Por que fazer musculação é essencial para a saúde?

Sem dúvidas, a musculação é uma das mais benéficas atividades físicas para melhorar massa óssea, diminuir percentual de gordura e, principalmente, recuperar a quantidade perdida de músculos, o que acontece naturalmente com o avanço da idade.

Não adianta fugir dessa verdade. Musculação é um exercício muito eficiente, que deve ser praticado sempre.

O exercício resistido vem aliado a diversos benefícios que contribuem como um todo para a sua saúde.

Entre eles, estão:

• Melhora a flacidez

• Proporciona ganho de massa muscular

• Diminui percentual de gordura

• Aumenta densidade óssea

• Diminui níveis de glicose

• Favorece o equilíbrio hormonal

• Melhora qualidade do sono

• Eleva a postura

• Ajuda no emagrecimento

• Fortalece as articulações

• Mantém níveis elevados de músculos

• Diminui a taxa de mortalidade

• Regula o metabolismo

• Diminui processo inflamatório

• Aumenta testosterona

Entenda, musculação não é para quem quer ficar forte. É para quem deseja emagrecer, ganhar massa magra, combater flacidez e eliminar gordura.

Procure orientação de um profissional de Educação Física. Você só irá usufruir das vantagens realizando um planejamento adequado.

Fonte:https://www.metropoles.com/colunas-blogs/na-medida/por-que-fazer-musculacao-e-essencial-para-a-saude

Postado por Adriana Araújo.