Dica - Deixe seu corpo acordar com calma.

Pode até parecer besteira para algumas pessoas, mas estudos já comprovaram que se espreguiçar e acordar com calma pela manhã pode melhorar a qualidade do seu dia significativamente. Quando você se espreguiça, seus músculos vão acordando o cérebro lentamente ao ativar a circulação sanguínea. Além disso, ocorre a liberação de endorfina, o hormônio do bem-estar. Muitas vezes, o despertador alto pode acordar você repentinamente do sono profundo e causar danos psicológicos no começo do seu dia. Despertadores gradativos são uma ótima opção para acordar o corpo e a mente lentamente para que seu dia comece tranquilo.